Gronden, ook wel bekend als aarden, is een praktijk waarbij direct fysiek contact met het aardoppervlak wordt gemaakt, zoals aarde, gras, zand of water. Opkomend onderzoek suggereert dat deze eenvoudige verbinding een verrassende reeks gezondheidsvoordelen kan bieden. Laten we dieper ingaan op wat gronden is en enkele van de potentiële voordelen onderzoeken die door wetenschappelijke studies worden benadrukt.
Gronden en Verbeterde Bloedstroom
Studies hebben de impact van gronden op de bloedstroom onderzocht. Een studie vergeleek personen die een uur contact met de aarde hadden met personen die dat niet hadden. Een ander rapport uit 2023 bekeek gronden bij mensen met COVID-19. Interessant is dat de personen met COVID-19 die aan gronden deden geen bloedstolsels ontwikkelden, terwijl degenen die niet aan gronden deden dat wel deden.
Verder onderzoek bekeek de bloeddikte bij mensen die een uur yoga beoefenden op aardende yogamatten. De resultaten gaven aan dat degenen die aardende matten gebruikten een verminderde bloeddikte ervoeren. Dit is significant omdat een hogere bloedviscositeit wordt geassocieerd met aandoeningen zoals diabetes, hart- en vaatziekten, metabool syndroom, obesitas en hoge bloeddruk. Verbeterde bloedstroom, gefaciliteerd door gronden, kan ook bijdragen aan een snellere wondgenezing en kan voordelen bieden voor de gezondheid van gezicht en huid.
Het Effect van Gronden op de Bloeddruk
Gronden kan ook een rol spelen bij het reguleren van de bloeddruk. Een kleinschalige studie gaf aan dat gronden een effectieve techniek kan zijn voor het verlagen van de bloeddruk, wat een potentiële natuurlijke benadering suggereert voor het beheersen van hypertensie.
Betere Slaap Door Gronden
De slaapkwaliteit kan aanzienlijk worden beïnvloed door gronden. Onderzoek heeft aangetoond dat gegronde personen lagere cortisolniveaus ’s nachts ervaren. Cortisol, een stresshormoon, kan schadelijk zijn voor de gezondheid wanneer de niveaus consistent verhoogd zijn. Gronden lijkt te helpen de cortisolniveaus af te stemmen op het natuurlijke 24-uurs circadiaanse ritme van het lichaam. Een gezond circadiaans ritme is cruciaal voor het algehele welzijn, en verstoring wordt in verband gebracht met een verhoogd risico op diabetes, obesitas en bloeddrukproblemen. Gronden is in verband gebracht met een meer herstellende slaap en verbeterde ontspanning. Een studie die zich richtte op personen met de ziekte van Alzheimer toonde aan dat gronden hun slaappatronen positief beïnvloedde.
Hartslagvariabiliteit en Gronden
Hartslagvariabiliteit (HSV), de variatie in tijdsintervallen tussen hartslagen, is een belangrijke indicator van cardiovasculaire gezondheid. Lage HSV wordt in verband gebracht met cardiovasculaire gebeurtenissen. Een kleine studie observeerde verbeteringen in de hartslagvariabiliteit na slechts 20 minuten gronden, met verdere verbeteringen bij langere grondingsduur. Dit suggereert dat gronden de gezondheid van het hart positief kan beïnvloeden door de HSV te verbeteren.
Gronden en Angstvermindering
Gezien het verband tussen angst en een lagere hartslagvariabiliteit, kan gronden therapeutische voordelen bieden voor angst. Hoewel onderzoek bij ratten heeft aangetoond dat gronden stressniveaus kan verminderen, is onderzoek bij mensen nog in ontwikkeling. Twee kleine menselijke proeven hebben echter aangetoond dat gronden stressniveaus kan verbeteren, wat een bijdragende factor is aan angst. Dit wijst op gronden als een potentiële aanvullende benadering voor angstmanagement.
Schildklierfunctie en Gronden
Een rapport onderzocht de impact van ’s nachts aarden op schildklierhormoonspiegels, die cruciaal zijn voor verschillende lichaamsfuncties. In één experiment moesten sommige personen met schildklierproblemen hun medicatie aanpassen na het opnemen van gronden, wat suggereert dat gronden een rol kan spelen bij het herstellen of moduleren van de schildklierfunctie.
Concluderend is gronden, of aarden, een eenvoudige maar potentieel krachtige praktijk met een groeiend aantal onderzoeken die verschillende gezondheidsvoordelen suggereren. Van het verbeteren van de bloedstroom en bloeddruk tot het verbeteren van slaap, hartslagvariabiliteit, angstniveaus en zelfs schildklierfunctie, het verbinden met de aarde kan een natuurlijke manier bieden om het algehele welzijn te ondersteunen. Naarmate het onderzoek vordert, kan het onderzoeken van gronden als een aanvullende gezondheidspraktijk steeds waardevoller worden.
